Воскресенье,        27.09.2020,       04:39:
Приветствую Вас гость! Гость | RSS

Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Полезные ссылки
Оцените мой сайт
Всего ответов: 85
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2018 » Сентябрь » 20 » Режим дня и правильное питание – основа сохранения и укрепления здоровья первоклассника.
06:03
Режим дня и правильное питание – основа сохранения и укрепления здоровья первоклассника.
19 сентября классным руководителем 1 класса Сидоренко Л.Н. была проведена среди родителей класса общественно-полезная беседа цикла «Правильное питание» о том, как же должен питаться ребенок-первоклассник и должен ли соблюдать режим дня?
Лариса Николаевна заметила, что из семьи малыш попадает в новую атмосферу, где ему нужно контактировать с учителями, сверстниками и при этом запоминать учебный материал. Помимо социальных аспектов в жизни первоклассника особую важность приобретает здоровое питание. Сбалансированный рацион помогает ребенку формировать защитные функции иммунитета, расти и развиваться правильно. Чтобы ваш ребенок был здоровым, жизнерадостным и хорошо учился, достаточно следовать простым советам.Первое правило здорового питания первоклассника – завтрак. Даже если ребенок не любит есть утром, постарайтесь предложить ему на завтрак полезные зерновые каши. Они обогащают растущий организм витаминами группы B, магнием, цинком, хромом. Каши богаты белками, аминокислотами, различными микроэлементами, участвующими во многих физиологических процессах. Горячий завтрак нормализует пищеварение и помогает организму проснуться.Для детей младшего возраста педиатры рекомендует пятиразовый режим питания. Поэтому для растущего организма особенно важны такие приемы пищи, как второй завтрак и полдник. Лучшими блюдами в это время для первоклассника станут овощи и фрукты, запеканки, ягодные муссы, йогурты. Для второго завтрака выбирайте некислые фрукты – сладкие яблоки, бананы, персики или абрикосы. Осенью обратите внимание на сезонные овощи – тыквы, кабачки, патиссоны, морковь, капусту. Также можно предложить ребенку кисломолочный продукт – кефир, йогурт, сыр.Так же все родители поддержали мысль Сидоренко Л.Н. о том, что обед – это самый плотный прием пищи, обеспечивающий организм ребенка 35% суточной калорийности питания. Суп в меню ребенка обязателен, так как он обладает способностью стимулировать процессы пищеварения – увеличивать секрецию желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, необходимых для лучшего переваривания и усвоения последующих блюд. На второе подайте мясное, рыбное или овощное блюдо. Мясо – ценный источник легкоусвояемого железа, которое является важным компонентом в системе кроветворения. Рыба богата высокоценными жирными кислотами Омега-3, витаминами А, D, группы В, минеральными веществами. Кроме того, это источник йода, необходимого для функционирования памяти и правильной работы щитовидной железы.
Далее родители смогли просмотреть познавательные брошюры по теме «Правильное питание и дети».
  
Просмотров: 142 | Добавил: организатор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
  •   
    Календарь
    «  Сентябрь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    Сайты ОУ района
  • МБОУ "Авиловская СОШ"
  • МБОУ "Алексеево-Тузловская СОШ"
  • МБОУ "Барило-Крепинская СОШ"
  • МБОУ "Большекрипинская СОШ"
  • МБОУ "Веселовская СОШ"
  • МБОУ "Волошинская СОШ"
  • МБОУ "Выделянская СОШ"
  • МБОУ "Дарьевская СОШ"
  • МБОУ "Кутейниковская СОШ"
  • МБОУ "Родионово-Несветайская СОШ №7"
  • МБОУ "Болдыревская ООШ"
  • МБОУ "Генеральская ООШ"
  • МБОУ "Каменно-Бродская ООШ"
  • МБОУ "Платово-Ивановская ООШ"
  • МУЗЕИ ОО Родионово-Несветайского района РО(врамках проекта "Тропа памяти")
  • Сайт РМО учителей химии и биологии района
  • Архив записей